그분, 그날, 마법 등으로 불리우는 월경통(혹은 생리통).

남성분들은 특별한 일이 없는 한 생물 시간에 배운 지식이 다일텐데요.
커플인 분은 지금 여자친구를 위해, 솔로인 분은 미래의 여자친구를 위해 알아둘 필요가 있습니다.

'Timeless 니가 월경통의 고통을 아냐?'

당연히 경험해 본 적은 없습니다. 하지만 의사가 다 아파보고 조언이나 치료를 하는 것이 아니잖아요.
(물론 월경통을 경험하고 있는 여의사가 더 잘 알겠지만 pgr인구 특성 상 활동하는 여의사가 있을지^^;;)


그럼 본격적으로 시작하겠습니다.


1)월경통이란?
월경에 동반되는 하복부 통증입니다.


2)특징
하복부 쪽에 쥐어짜는 듯한 통증으로 나타나며 이는 자궁의 비정상적인 수축(높은 강도, 빈도증가, 불규칙리듬 등)으로 발생합니다.

우리가 종아리에 쥐가 났을 때(저린 것이 아니고) 얼마나 아프던가요?
종아리에 쥐가 나는 것도 종아리근육의 비정상적인 수축 때문입니다.  
그래도 이때는 발등을 위로 땡기는 등의 응급조치가 있지만 자궁이 그렇다면 어떨까요. 덜덜덜 하신가요?


3)동반증상?
메스꺼움, 구토, 어지럼증, 설사, 피로감, 무기력감, 우울감 등

심한 몸살감기에 걸린 날을 생각해보세요. 짜증난다기 보다는 아무것도 하지 않고 쉬고 싶지 않나요? 쉬어도 또 쉰 것 같지도 않고 괴롭고 그렇지 않나요? 배도 아픈데 이런 동반증상들까지 괴롭히는 상황이라니!! 개인차가 있지만 심한 증상때문에 매우 고생하시는 분들이 있다는 사실을 기억하세요.


4)원인?
도대체 무엇이 여성을 이렇게 힘들게 하는가? 어려운 단어가 하나 나오는데 상식적으로 알아두죠.

'프로스타글란딘'

이 물질이 자궁도 수축시키고, 소화기계에도 작용해 동반증상 일으키는 주요 원인되겠습니다. 다른 동반증상들은 월경 즈음 호르몬 변화에 의해서 설명될 수 있습니다.


5)빈도?
나만 이렇게 아픈 것 아냐? 내 여자친구만 이렇게 아픈 것 아냐?

아니죠!
-스웨덴의 한 도시에서 모든 19세 여성 조사: 72%가 월경통 호소(이 중 15%는 중증으로 약 먹고도 학교나 직장을 쉼)
-캐나다 1546명 조사에서는 60%가 월경통 호소(이 중 17%는 중증으로 약 먹고도 학교나 직장을 쉼)

정도의 차이가 있을 뿐 대부분 여성들은 월경통을 경험하고, 만약에 월경통이 심하지 않다면 운이 좋은 것입니다.


6)위험인자?
BMI<20의 마른 여성
흡연자
초경이 만 12세 이전
월경주기가 길거나 기간이 긴 사람
월경량이 매우 많을 때


7)약물치료
월경통은 나이가 들면서 완화되는 양상을 보입니다. 그 때까지는 증상에 대한 치료를 해야겠죠?

복습 해보겠습니다. 월경통의 주요 원인 물질이 무엇일까요?(기억 안나시는 분들은 위로 올라가세요)

바로 그 물질의 생성을 막거나, 작용을 막으면 호전이 되겠죠?

그런 약물 2가지를 소개합니다.

1)이부프로펜: 400mg 1알 또는 2알씩 하루 3번
->가장 많이 쓰이는 약물입니다. 흔히 알고 있는 부르펜 시럽이 바로 이것입니다.
2)mefenamic acid: 250mg 2알, 이후에는 1알씩 하루 3번
->프로스타글란딘 생성을 막아줄 뿐 아니라, 기존에 있던 프로스타글란딘의 작용도 막아주는 듀얼 효과

출혈이나 다른 월경 증상이 있을 때 바로 먹기 시작해서 2~3일 간 복용합니다.
혹시나 중독이나 부작용 염려를 할까봐 말씀드리는데 2~3일 단기 복용으로는 걱정없습니다.
평소 위가 안좋은 분들은 위보호제를 함께 먹으면 되겠죠?

흔히 먹는 타이레놀은 중추신경에 작용해서 통증을 막아주는 것이라 효과 없는 사람도 꽤 있습니다. 가장 안전한 진통제이기 때문에 월경통 조절 첫 약물로 타이레놀부터 시작해서 증상 조절이 안되는 경우 위의 약들로 바꾸는 것도 나쁘진 않죠. 월경통에 쓰이는 우먼스타이레놀이 있습니다.


8)비약물치료
온찜질: '엄마 손은 약손'이 실제로 효과가 있습니다. 40도 정도 되는 핫팩이나 온수통을 이용해 온찜질을 하는 것이 매우 도움이 된다고 되어있는데 우리 체온이 보통 36도니까 효과가 있겠죠? 게다가 보호자가 옆에 있다는 마음의 위안도 크답니다.

운동: 가벼운 운동을 통해 통증을 줄일 수 있고, 기분 전환도 할 수 있습니다. '생리통 운동' 등으로 검색해보세요.

기타: 비타민, 음식 등은 아직 효과가 검증 되지 않았습니다만 나쁘지는 않겠죠? 잘먹으면 몸에 좋습니다.


9)7번+8번 조합으로도 조절이 안된다면?
가장 강력한 월경통 조절 방법은 ‘피임약’입니다. 이 때는 피임이 주효과가 아니라 사실 '호르몬제'라고 하는 것이 맞을 것입니다. 대표적으로 '머시론'이 있고, 가임기 여성에게는 피임효과까지 있기 때문에 성생활이 활발한 월경통 여성은 다른 치료법보다 우선적으로 권장됩니다. 부작용은 개인에 따라 차이는 있지만 심하지 않습니다. 한 번 시험해보고 부작용이 심하다고 느낀다면 이 방법은 중단하는 것이 좋겠죠? 월경통이라는 것이 한두번 겪을 일이 아니라 수백번은 겪을 일이니까요.


10)Timeless의 한마디
남자친구로서 여자친구의 월경주기 및 월경관련 증상(월경통 및 동반증상, 월경전 증후군, 빈혈 등)은 알아두어야 합니다.
이 글을 숙지한 남성 여러분은 이제 준비가 되었습니다! 이제 생기기만 하면.....

여성분들은 이미 많이 아시는 내용이겠지만 혹시 모르셨던 내용이 있다면 도움이 되라고 올립니다.


출처는 월경통에 대한 리뷰저널 몇 가지이므로 내용에 대해서는 신뢰하셔도 좋습니다.