저 같은경우 평생을 멸치에 가깝게 살아왔습니다. 178/60 초반정도 나갔었고

일부러 더 먹었으면 먹었지 다이어트와는 거리가 있는 사람이였죠.

군대가서 훈련병시절 막바지에 몸무게를 재보니 64kg가 되더군요. 힘들고 스트레스 받는데도 살이 찌더군요.

그리고 자대가서 말년에 근력운동도 꾸준히 했고 축구나 탁구도 열심히 했고 제대하고 나니 68kg가 되었습니다.

졸업하고 사회 나오면서까지 70kg를 유지했고 잠깐이지만 헬스도 다니면서 테니스도 치고 했더니 몸무게가 요지부동이고

전에 비해 몸에 살도 붙고 얼굴도 토실해지니 딱 보기좋다 소리듣고 지냈네요.

문제는 취업하고 사회생활하면서 지금 75kg까지 나간다는건데 기본 골격탓인지 거울을 보든 체중계를 보든 70kg정도가 딱 좋더라고요.

또 주변 지인들도 그때가 딱 좋았는데 소리 듣고 5kg정도 감량해보자 생각했고요. 여자친구 말에 좀 자극이 되더라고요.

남들은 다 잘하던데? 5kg정도야 뭐 금방 빼겠지라는 생각으로 도전했죠. 30대 초반이예요.

일단 식사량을 줄이는게 관건이라는 생각에

원래 아침은 먹지 않았고 점심은 랜덤이고 (정식류 먹을때도 있고 국수같은 밀가루 먹을때도 있고)

저녁은 고구마. 계란. 감자. 바나나. 견과류로 버텨보자 했었죠.

운동은 3일에 한번꼴로 빠르게 걷기 1시간반정도 했었고 17층에 사는데 계단으로 출퇴근했었고..(종아리 알만 배기더라는)

이렇게 2주정도 하고 몸무게 잴 기회가 있어서 재보니 그대로더군요.

그냥 밥먹기전에 재는 체중과 먹고 나서 재는 체중 그정도 오차범위?

4주했는데도 크게 달라지지 않더군요. 뭐, 중간에 회식이 있어서 술도 먹곤했지만 최대한 안주는 손도 안대고

술도 4주동안 2번정도 마셨는데 과음은 하지 않았고 (소주 반병정도)

결혼식가서 폭식한적 한번.

가끔식은 먹고 싶은거 먹어도된다라고 들은게 있어서..

분명 밥 두공기 먹을꺼 한공기 먹었고 라면은 일체 안먹었고 배고프면 물만 벌컥 마시던 제가 왜 실패했을까..

역시 아무리 생각해도 결론은 많이 먹어서 그리고 활동을 하지 않아서가 정답 같더라고요.

제가 하는 일이 거의 앉아서 하루종일 컵컴퓨터를 상대하는 일인데다가 집은 5분거리

그리고 왠만하면 자가용을 몰고

제일 결정적인게

공복감이 익숙치가 않아요. 저녁 6시 이후로는 아무것도 안먹어야지 하지만

배가 고프니깐 감자2개 고구마 1개 물 계속 마시면서 입이 심심하니깐 견과류 계속 먹고

거의 공복감이 안느껴질만큼 계속 넣다가 또 배가 고파지면 그냥 잡니다.

그리고 잘때 생각하죠. 오늘 정식1끼만 먹었고 고구마 계란으로 잘 버텼다. 지금도 배고픈데

뭐 안먹고 바로잔다. 살좀 빠졌겠네. 내일 몸무게 재면 얼마나 빠지려나. 이런생각.

솔직히 제가 살이 그렇게 찌는 체질은 아닙니다. 근육 운동을 많이 해놔서 그런지 몰라도

그냥 저녁 먹고 싶은대로 먹고 대충 살아도 몸무게가 확 늘거나 그러지도 않은게 다이어트 할꺼라고

맨날 공복감과 싸우고 신경은 날카로워지고

이짓을 했으면 효과라도 봐야 동기부여가 되는데 제자리걸음이니

확 포기할까했는데

피지알에 살뺀후기나 노하우들을 보면서 제가 너무 쉽게 봤나 원래 다이어트가 그렇게 힘들다자나

반성도 좀 하게되고 오늘부터 좀 체계적으로 식단도 짜고 공복감도 즐겨보고 운동량도 좀 늘려보려고 합니다.

오늘 피지알 들어오기 잘했네요. 동기부여가 됩니다. 얼마나 갈지 모르겠는데

이전처럼 일단 한달은 죽이 되든 밥이 되든 해보려고 합니다. 죽이나 밥이 안됐으면 좋겠네요.

한달 5kg면 가능할꺼도 같고

아무쪼록 다이어트에 성공하신분 존경합니다.