헬스장에 등록해 놓고 몇 주 다니다가 그만 두는 경우의 대부분은 아마도 똑같은 운동을 계속 하다보면 운동이 단조롭고 지루해 지기 때문일 것 같습니다. 특히 개인 트레이너하고 같이 운동하지 않는 경우라고 하면 (특히 제 경우에는) 가서 런닝머신 좀 뛰고 기구 좀 하다가 오는 경우가 대부분이라 몇 주 하면 진짜 지루할 만 할 것 같습니다. 그래선지 지난 번에 저에게 잠깐 운동을 가르쳐준 트레이너도 혼자 하지 말고 트레이너하고 같이 운동할 것을 권유하더군요. 하지만 시간강사는 방학 때가 경제적으로 제일 힘들 때라 헬스 6개월 끊은 것만으로도 이미 만만찮은 출혈을 감수한 것이기에 그때도 그냥 저 혼자서 운동해 보겠다고 했지요.

그 당시에 그 트레이너가 저에게 가르쳐준 운동이 스쿼트하고 케틀벨 운동이었는데 유튜브에 찾아보니까 보기와는 달리 이 케틀벨 운동 역시 만만한 게 아닌 것 같더군요. 저는 그냥 케틀벨 양손으로 잡고 앞뒤로 흔드는 스윙만 생각했었는데 동영상을 보니 여러 가지 응용 동작들이 많아서 다양하게 운동할 수 있을 것 같습니다. 안 그래도 요즘 좀 운동이 지루해지는 감이 없잖아 있는데 동영상에서 찾은 여러 가지 운동들을 응용해서 한 번 해볼 생각입니다. 또 이 운동은 남녀노소 가리지 않고 누구나 할 수 있고 장점도 많다고 하네요.

그리고 역시 운동하니까 좋긴 좋습니다. 3주차인데 벌써 3kg 정도 감량이 되었습니다. 물론 식사량을 조절하고 야식 끊고(!) 한 것도 큰 도움이 되는 것 같습니다. 꽉 끼던 바지 허벅지가 이제 좀 여유가 생겼네요. 목표치인 10kg 감량까지는 아직도 멀고도 험한 길이 남아있지만 꼭 목표달성을 해볼 생각입니다...
(그런데 왜 그랬는지는 모르겠지만 저는 지금까지 케틀벨이 영어로 Cattlebell인 줄로만 알고 있었는데 알고 봤더니 kettlebell 이었네요...--;;;)

여러분들도 올 여름에는 한번 운동 삼매경에 빠져보시는 건 어떻겠습니까?...^^


다양한 케틀벨 운동 응용 동작들...