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15/06/22 18:10
가끔 천변을 뛰곤 했는데 달리는 기차가 선처럼 지나가는걸 보면 참 가슴이 뛰더랬죠. 다만 날벌레들이 많아서 숨쉬기가 조금 힘이 든게 아쉬울 뿐. 워크맨 귀에 꽂고 바깥세상 달리는 게 커다란 낙인 사람으로서 반갑습니다. 달리기는 참 좋은 취미에요.
15/06/22 18:12
여명 다녀오셨나봐요. 저도 일년에 몇번은 꾸준히 나가는데 올해는 메르스 때문에 다 미뤄졌네요. 대신 가을에 바쁠 것 같아요.
<여자의 달리기>라는 책이 있는데 좀 옛날스럽긴 한데 추천드려요~
15/06/22 18:13
작년에 한창 웨이트에 맛 들려서 그 참에 달리기 까지 영역을 넓혔었죠. 달리기 하니까 살도 쭉쭉 빠지고 너무 재미 있더라구요.
여름에서 가을로 넘어가던 시즌에 저녁에 달리니 갑자기 무릎 옆이 아프더니, 장경인대염에 걸렸습니다... 사실 그 증상의 원인도 알게 된지 얼마 되지 않았구요, 그동안은 원인도 모른채 운동을 자제하며 스트레스 받고 있었지요... (안아프다가도 달리기만 하면 아프니...) 너무 늦어 버린 탓에 만성이 된 것은 아닐까 걱정스럽습니다.
15/06/22 18:17
달리기... 말만 들어도 숨이 차네요.
한때 달리기에 빠진 적이 있었는데 습관이 되기 전에 그만 두고 말았습니다. 공설운동장을 한 시간 정도 뛰었었죠. 알다시피 모두가 한 쪽 방향으로만 뛰잖습니까? 미드나잇 익스프레스에 나오는 죄수들도 아닌데 말입니다; 제가 척추측만증이 있어선지 몸을 기울여 돌기를 사십분 가량 하다보면 허리가 아파오더라구요. 아쉽습니다. 그것만 아니었으면...
15/06/22 18:28
주로 몇키로 뛰시나요?
10km 뛰면 적당히 숨차면서 끝나고 소맥 맛있고 좋던데...요.. 아 술.... 또한 10km는 후유증도 없는 것 같아서 생각보다 자주 나가게 되어 스스로 기록 비교도 해보게 되더라구요~
15/06/23 09:22
주로 십키로 뛰는데, 가을에는 하프 뛰려고 해요. 십오키로가 생각보다 괜찮더라구요
그리고 마라톤 뒤에 먹는 맥주는....생명수 아닌가요? 안 마시려고 해도 안 마실 수가 없....
15/06/22 18:44
달리기.....젊은 여자가 하기에 정말 좋은 취미 같아요.
저는 숨찬 느낌이 싫어서 안 하지만 제 절친이 어느 순간 러닝 매니아가 되더니 온갖 마라톤에 다 참여하더라구요. 그리고 참 예뻐지던데 크크 분위기도 건강해지구요. 즐달 하세요 ^^
15/06/22 20:11
저는 달리기 중에서 1500m를 좋아해요.
장거리라 하기에는 짧고 단거리라 하기에는 길죠. 그래서 더 힘든 것 같아요. 뭔가 한 쪽의 특징이 없으니 스피드와 페이스조절의 황밸이 중요하니까요. 뛰다보면, 사는게 1500미터 같다는 생각을 해요. 빠를 땐 빠르게, 천천히 갈 땐 천천히 가는 거 말이에요. 그리고 피니쉬 라인이 가까워질 수록 각자 나름의 스퍼트를 내기도 하구요. 여담인데, 헬스장가면 왜 러닝머신(정확히는 트레드밀이지만)에서 다들 워킹만 하실까요.. 저는 거의 12 위로 놓고 뛰는데 혼자 쿵쿵 거리니 괜히 뛰는게 민망하더라구요.
15/06/22 20:57
조금 전 달리고 들어와서 이 글을 보니 참 반갑네요. 가장 쉽게 할 수 있고 건강한 취미라고 생각합니다. 특히 달리는 여성분은 정말 매력적입니다.
건강하게 즐런하세요.
15/06/22 21:59
사흘에 한 번 400M 러닝과 워킹을 5회 반복하곤합니다. 대쉬는 가능한 한 빠르게, 워킹은 4분 이내로. 대충 25분이면 5회가 끝나는데, 그러면 25분 동안 4km를 달리다 걷다 한 셈이지요. '뭐야, 그 정도면 별 거 아니네'라고 생각할 수 있습니다만, 러닝을 얼마나 빠르게 하느냐에 따라 이것은 지옥 같은 시간이 될 수도 있습니다. <느슨한 장시간 저강도의 운동의 굴곡없는 지속>에 비해 <타이트한 단시간 고강도의 운동의 간헐적 반복>이 가져다주는 이득이 상당함을 체감할 수 있지요.
15/06/23 10:45
저도 구밀복검님과 비슷하게 인터벌 달리기(?)를 해봤는데 생각보다 힘들더라구요.
처음엔 이게 운동이 될까 싶더니 한 20분쯤 되니까 운동효과가 팍! 살빼고 싶으신 분들 추천드립니다!!!
15/06/23 11:30
사실 몇 초를 끊느냐가 사람마다 다를 뿐이지, 일정거리 전력 질주를 다회 반복하는 것이 안 힘들 수는 없지요. 안 힘들면 전력 질주가 아니라능..그냥 일정하게 페이스 맞춰서 여유 갖고 장시간 밋밋하게 달리는 것보다 훨씬 화끈하고 빡세고 그만큼 운동이 되죠.
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