대학에서 강의를 하는 저는 아무래도 6월 중순부터는 좀 시간이 남아돕니다 (그에 비례해서 통장 잔고도 줄어드는 것은 안 자랑...비 정규직의 설움...--;;;) 안 그래도 학기 중에 다시 몸이 불기 시작해서 바지 허벅지가 끼기 시작하고 배도 더 나온 것 같아서 기말고사 시작할 무렵에 헬쓰장에 등록을 했지요.

이제 한 3주차가 되가는데 그 동안에는 늘 그렇듯 일단 헬쓰장을 가면 런닝머신위에서 빠르게 걷는 것을 좀 하고 (40분 정도) 그리고 난 후에는 런닝머신 뒤편에 있는 기구들을 좀 깨작깨작 거리다가 다시 런닝머신위에서 15분 정도 더 걷고 난 후 돌아오곤 했습니다.

헬쓰장 한쪽으로 덤벨과 바벨들이 있는 공간이 있는데 그곳은 차마 발을 들여놓지 못하고 있었습니다. 우선은 그 지역은 항상 엄청난 가슴 근육과 팔뚝 근육을 자랑하시는 아저씨들이 그럴듯한 헬쓰 장갑과 혁대를 하고 한눈에 보기에도 엄청 무거워 보이는 바벨이나 덤벨을 들고 열심히 운동하고 있어서 감히 저 같은 배불뚝이 초보는 발을 들여서는 안 되는 금단의 지역인 것 같은 심리적 장벽이 존재했습니다. 거기다가 그런 분들은 이상하게 저처럼 헬쓰장에서 제공해주는 반팔 티에 반바지 운동복은 또 안 입고 계시더라고요...가슴 근육과 등 근육, 팔뚝 근육이 훤히 다 드러나는 런닝구(!)같은 복장을 하고 계신데 그게 또 범접하기 어려운 포쓰를 내뿜는데 한 몫 했습니다.

그런데 제가 등록한 헬쓰장은 한 달에 2번 트레이너가 일반 회원들에게 운동법이나 기구 사용법을 가르쳐 주곤 하는데 오늘이 마침 제가 운동하는 날이었습니다. 한 눈에 봐도 갑빠(!)가 장난 아닌 트레이너 선생님이 오시더니 기기를 통해서 체중이나 체지방, 근육량 같은 거 측정하고 난 후에 데이터 보면서 친절하게 이것 저것 잘 말씀해 주시고는 본격적으로 운동을 가르쳐 주시기 시작했습니다. 맨 처음에 한 운동이 바로 [스쿼트]였죠.

사실 저는 그 동안 벤치프레스 같은 운동을 하는 분들은 옆에서 엄청 경외의 시선으로 보곤 했었지만 스쿼트는 좀 무시하고 있었습니다. 뭐 앉았다 일어섰다 하는 거야 예전에 학교 체육시간에 단체기합 받을 때 이골이 나게 한 거 아니겠습니까? 뭐 운동도 별로 안 되드만요...그런데 제대로 자세 잡고 맨몸 스쿼트를 1세트에 20회씩 3세트를 하는데 정말 신세계가 따로 없더군요...1세트 하니까 땀이 비오 듯 쏟아지고 마지막 세트 할 때는 정말 허벅지 근육이 당기는 게 장난 아니었습니다. 특히 트레이너 선생님이 매 세트 마지막 다섯 번은 다 일어서지 말고 짧게 일어섰다가 바로 앉으라고 하는데 정말 힘들었습니다...--;;;

맨몸으로 앉았다 일어났다 하는 거라 그 동안 별 감흥 없이 봐 왔었는데 오늘 직접 맛을 보니 정말 좋은 운동인 것 같았습니다. 앞으로 헬쓰장 가게 되면 아무리 근육으로 뭉쳐진 겁나는 아저씨들이 진을 치고 있어도 꼭 거기로 가서 다른 건 몰라도 이 스쿼트는 빼먹지 말고 하려고요...^^