안녕하세요 '동네형'님이 제공하신 재능 기부를 통해 즐겁게 운동을 하고 온 jhfam입니다.

결론은 너무 즐거웠고 재밌었습니다. 약 100분 정도라고 공지하신 내용과 다르고 무려 3~4시간 가량 고생해주신 '동네형' 님께 다시 한번 박수와 감사를 드립니다. 대충 3시 30분에 시작했으나 씻고 건물 밖으로 나오니 8시 였습니다.

이런 자리가 많이 홍보되어야 다시 진행될 수 있다고 하셨으니 지금 피지알에도 올리고 나름대로 인스타그램과 여러 sns에  올리긴 했습니다. 역삼역 근처에 사시는 분들은 안내 받아서 가보시는 것도 괜찮을 거 같습니다. 크로스핏 박스를 처음 가봤는데 정말 재밌는 거 많고 좋더라구요. (특히 로잉) 명칭은 홍보가 될 거 같아서 생략.

결혼식이 끝나고 곧장 가는 바람에 체육복과 운동화는 가방에 구겨 넣고 3시 25분쯤에 간산히 도착했습니다. 늦으시면 선물 주신다는 말씀을 듣고 받지 않으려고 정말 달려갔네요. 20여분정도 참여 신청을 밝히셨지만 저도 당일까지 고민했기에 많은 분들이 오실까 했는데 거의 오신거 같았습니다. 피지알답게 남초 사이트를 자랑했지만 [여성분들도 4분 계시더라구요.] 1분은 다른 분이신지 이론 교육 듣고 가셨지만 남성분들도 이론 교육 듣고 가신 1분 포함해 16명? 19명?정도 있었습니다. 예전에 2005년인가요? 06년인가요 기억은 안나는데 피지알 최초의 정모 때는 생각한대로 비슷비슷한 느낌이 많았는데. 오늘은 정말 다양했습니다. 다들 정말 다른 이미지를 가지고 계셔서 눈에 쏙쏙 들어오더군요. 운동 많이 하신 느낌 나시는 분, 젊으신분, 누가봐도 개발자, 등등등



1. 처음에는 말씀하신대로 이론 교육을 진행됐습니다. 40분 가량 예상하신 것과 달리 열정이 넘치셔서 하나하나 전문 용어와 함께 친절하게 설명해주셔서 무려 100분 가량 진행된 거 같았습니다. 하지만 요약하면 건강한 음식 제때 잘 챙겨먹고 운동 열심히하고 괜히 중량과 멋에 신경쓰기 보다는 좋은 자세로 부상당하지 않게 무리하지 않는게 중요하다라고 요약될 수 있을 거 같습니다. 그리고 정 멋을 내고 싶으면 수술하라. 운동은 건강을 위한 것이다라고 느꼈습니다. 요약 잘했나요?

2. 그리고 몸풀기와 맨손 운동도 25분 예상한 것과 달리 열과 성을 다하셔서 40분은 넘게 진행한 거 같았습니다. 나이가 들어서 이게 이틀 지나니 몇가지가 헷갈리는게 체험하신 분들도 댓글 달아서 저한테 알려주시면 감사하겠습니다. [푸쉬업(다른 용어로?) - 스쿼트 - 슈퍼맨 - 레그레이즈 - 흔들의자(로켕체어?)- 플랭크 - 데드리프트] 한두가지 더 있었던 거 같은데 기억이 안나네요. 알려주세요. 하나하나 자세를 봐주셨습니다. 용어 틀릴 수 있습니다. '동네형'님 짱짱

3. 간단한 크로스핏이 이동시간 등등 포함해서 약 15분간 이루어졌습니다. 정말 죽는 줄 알았네요. 로잉, 버피, 상자 뛰기? 이 3 가지를 계속 1분마다 돌아가면서 하는건데 진짜 같이 하는 거니 끝까지 한거 같습니다. 특히나 상자는 어떤 분이 제 자리만 좀 더 높이 설정하시는 바람에 열심히 뛰었네요 정말. 이거 끝나니 멀미 할거 같더군요. 근데 다시 해보고 싶습니다. 정말. 여성분 3분들도 끝까지 잘 해내셨습니다 짝짝

4. 정리 운동 및 스트레칭도 한 30~40분은 진행된 느낌입니다. 이때는 전 정말 시간 체크고 뭐고 없었네요.   다양한 스트레칭과 서로 협동하면서 정리 운동을 하니 살과 살이 부딪치면서 말도 잘 안 섞었던 피자일러들이 하나가 된 느낌입니다. 서로가 지쳐가서 기대고 기대는 느낌이었어요. 많은 분들이 서로 도와주셔서 특히나 크로스핏 해보신 분 한분이 많이 도와주셔서 즐겁게 끝냈고 안 찢어지는 다리와 상체로 이동하면서 운동을 즐겁게 했습니다.

5. 마지막으로 씻고 수고해주신 동네형님과 몇마디 나누고 다른 피지알러분들과도 몇마디 나누고 나갔습니다. 동네형님이 익숙한 아이디셔서 (아식스 러닝화도 알아봐주시고) 해서 더 이야기를 정말로 진짜로 나누고 싶었지만 (운동 이야기도 듣고) 제가 일이 있는 바람에 아쉽게 자리를 떴네요.




다시 한번 진짜 3~4시간 가량의 긴 시간동안 수고해주신 '동네형'님과 같이 운동하신 피지알러 분들에게 박수를 보냅니다. 짝짝
맨손 운동 빼먹은 게 있는 거 같아서 아쉬운데 그 때 체험하신 분들 댓글 달아주시면 감사하겠습니다. 운동 명칭은 틀릴 수 있어서 지적 환영합니다.