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10/04/19 13:25
헉.....................-_-;
이런댓글달면 좀 그렇지만...................좀.............무섭네요 꾸준한 운동과 적절한 수면 그리고 영양가있는 식사가 진리인거같아요
10/04/19 13:28
단월드에 저희 장모님이 6개월정도 운동을 하셨습니다. 한달정도 다니시다 좋다고하시길래 평생회원권을 제가 끊어드렸는데 그 뇌파운동인지 뭔가하는 고개를 좌우로 반복적으로 움직이는 운동을 몇개월하셨는데 지금 목디스크가 오셔서 치료중입니다... 그냥 참고로 이야기드립니다.
10/04/19 13:29
다행히 오랫동안 감기나 몸살 등 몸이 아프거나 그러지는 않습니다...만...
어린 나이에 신경성 두통을 가지고 있고, 워낙 몸에 안 좋은 음식과 습관들을 좋아해서 사실 걱정입니다. 콜라, 커피, 담배는 이미 중독이고 수면사이클 파괴는 일상생활인데다 새우잠과 오랜시간 컴퓨터에 앉아있어서 허리에 굉장히 무리가 가는걸 알고있는데도 고치질 못하고 있습니다. 체질 때문에 살이 빠지거나 찌지는 않는데 하루에 1끼씩 먹는 날도 있고, 어떤 날엔 아침, 점심, 저녁, 야참까지 4끼를 끊임없이 먹는 날도 있어서 주위에서 걱정을 해주곤 하는데 수면사이클이 한번 꼬이면 다 망합니다. 왜소한데도 아파서 앓는 날이 1년에 1번 많아야 2번이라서 지금 당장은 괜찮은데 나중에 나이가 들어서 한번에 터지지는 않을까 걱정될 뿐이죠. 지금이라도 습관을 고쳐보려고 노력해봐야겠습니다. ㅠ_ㅠ
10/04/19 13:31
단월드...처음엔 그냥 요가같은거 하는구나...하면서 다니는데
점점 가면 종교스멜이 나기 시작하면서...회원관리가 들어갑니다...
10/04/19 13:37
가족력에 암이 있어서 별로 두렵지도 않네요;;;
한번쯤 걸리고 그걸로 죽겠거니 하면서 살아가고 있습니다. 그냥 하루하루 나름의 즐거움을 찾고 살면서 때되면 죽을거라 생각합니다. 아프다 죽으면 즐거웠던 거에 대한 보상이라 여길랍니다. (그래도 아픈건 조금 싫겠군요...)
10/04/19 13:37
운동, 소식, 긍정적 사고, 금주, 금연.
모든 사람이 알고 있지만 모든 사람이 실천하지 못하는 불로장생의 명약이지요. '마치 국영수 중심으로 예습복습을 철저히 한다'와 비슷하달까.
10/04/19 13:38
몸살림운동은 해봤는데 확실히 효과는 있더군요.. 근데 문제는 역시 몇일하다가 아 이제됬다싶어서+귀찮아서 안하게 되고 다시 원상복귀;
10/04/19 13:39
졸린쿠키님과는 예전에도 쪽지로 얘기를 햇던 것 같은데, 저는 그냥 불교 수행하고 있습니다. 건강을 위해서라기보다는 하다보니 건강해진다는 느낌이 드는 것인데, 그냥 쓸데없는 일에 집착하지 않고, 일상에서 감정 충돌에 의연해지다보니 마음이 편해지고, 정신력이 강해지다보니 자신의 제어가 잘 되면서 건강에 안 좋은 일은 잘 피해가는 편입니다.
그래서 건강을 위해서 무엇을 하느냐, 1. 스트레칭 2. 등산 3. 육식 자제 4. 술담배는 원래 안 했고.. 정도가 되겠네요. 대전 유성쪽에 사신다면 꽤 잘하고 양심적인 허리 전문 한의원아는 곳이 있기는 한데 필요한 분은 쪽지 주셔요.
10/04/19 13:40
단월드에 6개월 정도 다녔는데, 매일매일 하는 프로그램은 매우 괜찮았어요.
스트레칭 하고, 몸을 이리저리 굴리고, 무념무상의 경지에 빠짐으로써 스트레스가 없어지는 등... 근데 평생회원 하라고 강요하는 것이나 특별수련 가라고 강요하는 것은 별로, 1박2일 수련을 다녀왔는데, 그 이후로 나가지 않았네요. 조용히 운동만 할 수 있으면 좋으련만,
10/04/19 13:45
그리고 한 마디 더 하자면 긍정적인 사고는 막연히 하고 싶다고 되는 것이 아니고 자신의 쓸데없는 고정관념, 자신을 괴롭히는 생각을 딱 깨버려서 탈피를 하는 것이지 막연히 잘 될것이라고 생각하는 것은 아니라고 생각합니다.
10/04/19 13:54
마음수련원 하니까 예전에 그... 그... 그 유명했던 사람 기억나네요.
K terran 이라고 말도 안되는 테란 전략 만들어서 온갖 다구리에도 굴하지 않고 자기 전략이 최고라고 부르짖던 그 사람. 살짝 정신병 기질도 보이고 그랬는데.. 나중에 아이디 바꿔와서는 마음수련원 홍보글 계속 올리고 해서 논란이 되기도 했었었죠.
10/04/19 13:54
nutrition 영양- 채식위주의 식단 육식 금지
exercise 운동- 몸에 무리가 가지않는 운동 매일하기 water 물-하루에 8잔(?) 이상 매일 마시기 sunlight 햇빛- 햇빛쬐기 temperance 절제- 담배나 술 무리한 노동등에 관한 절제 air 맑은 공기- 오염되지 않은 깨끗한 공기 마시기 rest 휴식- 적당한 휴식 취하기 trust in god or think positively 창조주에 대한 믿음 혹은 긍정적인 생각 이걸 할수 있다면 처음이자 끝이요. 전부이자 모든것입니다. 저 방향으로 살아가려 노력한다면 모든게 필요없습니다. 마음수련원 단월드 무슨무슨xx 다 비추합니다
10/04/19 14:54
저는 어쩌다 보니 거의 대부분 다 지키는 쪽에 가깝네요. 완전 채식은 아니지만 닭가슴살 외의 고기는 자제하는 편이고 운동도 매일은 못해도 1주에 4~5일 정도.. 물은 의식적으로 많이 먹고 햇빛이야.. 사무실에 앉아 있어서 좀 무리긴 하지만 그래도 아예 안 보진 않으니... 절제가 가장 어렵습니다. 특히 술.. 사회생활을 하다 보면 어쩔 수가 없는 부분. 어쨌든 대략적으로 70~80%는 달성하면서 살고 있는 것 같습니다. ^^;
근데 건강이 쌩쌩하냐 하면 꼭 그렇지도 않아서;; 지병이 있거나 잔병치레를 하는 건 아닌데 제 스스로가 100% 건강하다고 생각하진 않아요. 일단 기초체력이 좀 약한 편이라 피곤함을 남들에 비해 빨리, 많이 느껴서 그런 거 같습니다. 그렇다 보니 더 챙기게 되는 거 같고... 뭐 조금씩 조금씩 쌓이면 나이 들어서 빛을 보겠거니 생각하고 있습니다.
10/04/19 15:12
단월드.. 마음수련원은.. 좀 비추입니다.. 약간 종교 성향도 있고..
몸살림의 경우는 자세 바르게 하는 효과는 확실히 있습니다만.. 어떤 병을 앓던 다 허리만 바로 세우면, 자세만 바로 세우면 낫는다고 하는게 좀;;; 무리수죠. 하지만 운동법 자체는 확실히 자세 바르게 하는데 도움은 되는거 같더라고요. 한약방과 한의원은 비슷하게 생각하실지 몰라도 좀 다릅니다. 한약 지으시는거라면 한의원으로 가셔야 진단 처방 가능할겁니다. 한약방은 그냥 건기식 개념인걸로... 그냥 괜히 이것저것 하시는거보다 잘 드시고 운동 열심히 하세요. 무슨 수련법 무슨 수련법 보다 그냥 운동 바르게 열심히 하는게 최곱니다.
10/04/19 16:41
허.. 제 생각에는 개인은 개인에게 맞는 방법이 다 다르다고 봅니다. 그걸 찾아주는 저렴한 컨설팅 방식이라면 몰라도 저런 고액까지 지불하면서 수련을 해야 한다니 ㅡ_ㅡ ;; 2천만은 정말 쇼킹하네요
10/04/19 18:46
대체 의학..
좋은글입니다. 작은아버지께서 차가버섯을 하시는데, 좋은음식 좋은물 좋은소금과 더불어 차가버섯을 복용하며 매일 약간 힘들정도의 운동(가벼운 등산정도)을 하면서 약으로 병을 이기는것이 아닌 몸스스로가 병을이길수있는 건강한 몸으로가는거 (아아....정리가 정말 힘드네요..) 다른 여러가지 방법들도 많이 동감하는 중입니다..
10/04/19 21:01
몸살림 운동 좋지요. 저희 어머니께서 하십니다. 허리만 세우면 다 된다는 건 좀 오바긴 하지만 효과 좋다고 하네요
저 같은 경우는 서플리 복용과 금주, 금연 말고는 딱히 건강에 신경을 쓰지는 않습니다. 다만 복용하는 서플리가 종류가 꽤 많네요;;
10/04/20 03:21
아래 쓰는 글은 본문처럼 제가 느낀 개인적인 생각일뿐입니다..
1. 별말이 필요없을듯 편하게 이것들을 지킬 수 있는 방법은 벽에 붙여놓고 매일 보는 것입니다. 뇌의 단기기억과 장기기억의 차이때문에 그렇습니다 안 써놓으면 장기기억으로 잘 안가서 작심삼일돼요 2. 이 방법은 일종의 최면치료라고 볼수 있는데.. 그러나 단체로 이것을 한다고 했을때 질려서 더는 못하기 전에 30프로나 이것이 가능할까 모르겠습니다. 이러한 방식은 뉴에이지 계열 대부분의 수련원에서 사용하는데 상상으로 형태를 그리는 심상화 능력이 뛰어나고 트랜스상태에 잘 들어가는 사람만이 효과를 보는 것 같습니다. 3. 단월드의 경우 노코맨트 대부분의 수련과정을 미국에서 수입하는 걸로 알고 있는데 고가의 코스중 사실 작동하지 않는 기법도 많습니다. 하지만 가격의 경우엔 중국이나 미국같은 경우 더욱 고가의 강의도 많습니다. 단순히 비싸게 받는다고 욕먹을일은 아닌듯 4. 몸살림운동의 경우 저도 좋게 본 운동입니다. 그러나 운동을 안하면 금방 돌아옵니다. 그래서 평생해야된다는.. -_- 몸 뒤틀린거 고치실분은 한쪽으로 씹지 말고 양쪽 턱 균형 맞추세요 턱만 맞추면 운동안해도 금방 펴집니다.. 5. 한의원의 경우 솔까말 우리나라에 비싼 한약 대충 팔아먹으려는 돌팔이가 너무 많습니다. 잘하는 곳은 잘하는 것으로 아는데 당최 어딘지 알수가 없음-_-
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