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+ 24/10/04 00:46
페이스가 꽤 빠르시네요. 유튜브 여기저기 돌아보시면 다 비슷한 얘기라 알게되시겠지만,
- 운동하실 시간을 정해놓고, - 옆 사람과 편하게 대화가 가능한 정도 페이스로 뛰세요. 이래도 되나 싶을정도로 천천히 뛰셔도 되고, 1시간 정도는 뛰시면 좋습니다. 다른 취미활동도 해보셨겠지만 1시간이 결코 긴 시간이 아니거든요. 골프연습장을 가든 게임을 하든 보통 하루 1시간 정도는 쓰잖아요? 딱 그 정도 시간입니다. 유튭은 마라닉TV 정도 추천드립니다. 뭐 잘뛰는 사람들 채널 많지만 어나더레벨 그사세인 경우가 많아서 별로 공감이 안되더라구요.
+ 24/10/04 01:08
너무 빠릅니다 지금 몸에 저 페이스는 전력질주나 마찬가지에요
700 -800 정도 페이스로 30분 뛰기에 우선 도전해보세요 절대 욕심내지마세요 . 무조건 부상옵니다 (현직 런린이 9개월차)
+ 24/10/04 01:46
조금 극단적으로 얘기하면 달리기자세로 걷는속도에 맞게 뛰셔도 됩니다
모든건 마일리지가 해결해 줄거니 마음 천천히 먹고 주3회 즐겨보시면 페이스 올라와요
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