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23/01/24 14:17
딱히 나이제한은 없습니다
https://www.a-ha.io/questions/4de4ca7636617305b3ed5b538b0d6cfc 카페인은 2.5mg/kg가 권장량이고 커피숍 커피는 한잔에 123mg 정도인데 아마 브랜드별 편차가 클겁니다(기본2샷 제공 등) 캔콜라가 하나에 23mg 정도 들어 있으니 커피의 1/5 수준입니다... 존스홉킨스 대학에서 추천은 아래 정도입니다. 4~6세 : 45mg(반 컵) 7~9세 : 62.5mg 10~12세 : 85mg 청소년 : 85~100mg https://www.hopkinsallchildrens.org/ACH-News/General-News/Is-Coffee-Bad-for-Kids 영어 자료를 찾아보면 대게 12세까지는 커피 및 카페인 음료는 비추천하는 걸로 보입니다
23/01/24 14:26
(수정됨) 캐나다에서 내는 가이드라인이 대충 4-6세 45mg, 7-9세62.5mg, 10-12세 85mg, 성인이 400mg일겁니다.
아이들에게 곧잘 “커피마시면 머리가 나빠진다”라고 안먹이는 경우가 있는데 사실 이건 명확한 근거가 있는 주장은 아니고, 성장기 어린이의 칼슘 흡수를 방해한다는 주장도 있는데 이 경우 그러한 결과가 나타난 연구가 몇몇 있는 정도인데, 외부요인 통제 등에서 문제점이 있는 경우가 많아 사실상 명확하게 입증된 학술적 근거는 없다고 봐야합니다. 다만 성장기 아동의 경우 카페인의 흡수에 따른 영향이 성인대비 크게 나타나는건 합의된 사실이고 보통 이 이유로 어린이의 커피 섭취를 제한시키곤 하는데, 사실 이것도 명확하게 “몇 살부터 된다”라는 기준은 없는 상황이고 보통은 가이드라인 정도로 제시하는 편입니다. 제일 첫 줄에 있는 캐나다의 기준이나, 윗 댓글에서 써주신 연구기관의 제안 같은 형식이 대부분이죠. 대체로 이러한 가이드라인들을 보면 5-6세 아래 영아들에게는 가급적 커피를 주지 않는게 좋고 그 위로는 조금씩 기준을 완화하는 게 일반적인데, 이들 기준을 보면 나이도 나이입니다만 오히려 체중이 더 중요합니다(보통 12세 이상에 50kg이상의 체중이면 성인과 별 차이가 없다고 간주하는 가이드가 많습니다). 또 사실 커피보다 더 문제는 커피 외의 카페인 함유 음식물입니다. 근본적으로 커피섭취를 그래도 제한하는게 좋다라는 주장의 근본에는 카페인이 있는데, 어린이의 경우 커피를 아예 안마신다 해도 카페인을 섭취할 수 있는 음식물에 어른보다 더 많이 노출되거든요. 아이들이 좋아하는 초콜릿, 콜라 등등 간식이나 탄산음료들에 생각보다 카페인이 들은 음식이 매우 많습니다. 그래서 카페인 섭취량을 신경쓰시려면 커피도 커피지만 이런 간식 및 음료수에도 주의하시는게 좋구요.
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