최근 심리상담을 받고 있습니다.
히키코모리님 글 읽는 것도 영향이 있었고, 직업적으로 스트레스를 많이 받고 있었거든요.
초진까지 해서 4번 받았는데요, 많은 효과를 보고 있습니다.

상담받고 떠오른 생각과 관련된 책도 읽어보고 나름의 결론을 내리고
다음에 상담 받아보면 또 다른 면을 일깨워주고, 다시 생각하게 되고 이런 과정을 겪으면서
예전에 스트레스를 받던 상황을 좀 더 편안하게 보낼 수 있게 됩니다.
그 와중에 죄책감에 대한 생각을 나누어 봅니다.

최소한 20대 때부터 저는 죄책감에 시달리고 있었습니다.
아마도 그 이전에도 죄책감이 있었을 겁니다.
그리고 최근 직업생활을 하면서 죄책감 불안 공포는 극대화 되었죠.
그래서 계속 상황을 피하고 싶고 일하기 싫은데
그래도 먹고는 살아야 되니 일은 나가야 되니 우울하고 폭식을 하게 되었습니다.
평생 이렇게 살려니 암담하고, 죽고 싶을 때도 있었습니다.

상담을 하면, 특정상황을 가정하고 상담자가 질문하면 저는 대답하고 다시 질문하고 대답하는 식으로 진행이 됩니다.
상담자가 생각하기에는 저는 척박한 성장환경에서 자라왔고, 그에 따라서 인지오류가 생겼다고 보고 있는 것 같습니다.

척박한 성장환경이라....
저는 중산층 가정에서 태어나,
대학교까지 아르바이트 안해도 될 정도로 물질적 지원을 받았고, 사랑도 많이 받고 자랐다고 생각하거든요.
부모님에게 서운한 것이 없는 것은 아니지만, 대한민국에서 이 정도의 환경이면 축복받았다고 생각합니다.
그런데 왜 이렇게 힘든 것일까요.

저는 실패를 하거나 예상과 다르게 일이 돌아가면 내 탓이라는 생각을 합니다.

'내가 조금 더 노력했으면.... 내가 조금 더 잘했으면....'

그러면서도 더 노력을 할려면 이상하게 힘이 안생기고, 자포자기하게 됩니다.
점점 인생을 살아가면서 구석으로 몰리는 것 같았습니다.
일적에서도, 인관관계에서도요.

상담자는 특정 상황에서 문제를 가정하고, 문제해결을 하기 위해서 원인을 찾아보라고 합니다.
이런저런 이야기를 하면서 문제가 생기는데는 다양한 변수가 있으며
하나하나 확인해서 실제 문제를 일으키는 원인을 찾아서 해결해야 된다는 것을 알려주더군요.

음,,, 그건 누구나 아는 것 아닌가요?

다시 제 인생으로 돌아와서,  
A와 저와의 사이에서 문제가 생겼습니다. 그러면 원인은 어디서 있을까요?
A의 잘못일 수도 있고, 저의 잘못일 수도 있고
아니면 단순한 오해일 수도 있고 또는 서로 성향이 맞지 않을 수 있겠죠.

하지만 저는 늘

'내탓이야. 내탓이야, 내탓이야'

라고 생각한 것 같습니다.

'내가 조금 더 노력했으면.... 내가 조금 더 잘했으면....'

정말로 더 노력하고 잘했더라면 결과가 바꼈을까요?

제가 생각해보니 이렇게 스스로를 탓하는 성격은 장점이 있습니다.
공부요. 특히나 정답이 정해진 고등학교까지의 공부까지요.
또는 명확한 법칙이 존재하는 컴퓨터 작업 등등이 있겠죠.

그러나 인간과 인간 사이에서는 원인이 외부에 있을 수도 있는것이죠.
그런데 계속 원인을 본인에게서 찾는다면 문제가 심각해집니다.
결국에는 죄책감의 수렁으로 빠지게 되는 것이 아닌가 합니다.

불행하게도(?) 제 일은 특정 기술을 사람에게 시행하는 일이었고,
문제가 해결되지 않으면 저는 제 실력 탓으로 생각하고 기술항상에만 신경을 썼었죠.
그래도 해결되지 않는 문제가 있고, 그때마다

'내가 공부를 더 햇으면....내가 더 정확하게 했으면....'

등등으로 자책과 후회 죄책감에 시달렸습니다.
상담사는 제게 내부로만 파고들지말고, 사람을 보라고 했죠.
그 사람이 지금 어떤 상황이고, 어떻게 해서 문제가 왔는지....
그리고 그 사람에게 맞는 대응을 하라고 충고를 해줬습니다.

지피지기 백전불태라고 했습니다.

아무리 자신의 무기를 갈고 닦아도 상대방을 모르면 위험에 빠질 수 밖에 없습니다.
천하절정의 격투가도 총든 군인에게 함부로 덤볐다가는 목숨이 위태로울 수 밖에 없겠죠.
제가 그 꼴이었습니다. 거기에 초짜이고요.

글이 이상한 곳으로 새는데 다시 돌아와서
히키코모리님 글의 댓글에 심리학의 목표는 그것은 본인 잘못이 아님을 아는 것이라고 하더군요.
하지만 심리상담을 받아보고 책을 읽으면서,
심리학의 목표는 본인의 잘못이 아닌 본인의 책임을 깨닫는 것이 아닌가 합니다.

다시말하자면 고통을 받지 않아도 되는 상황에서 고통을 받는 것은 본인 책임이라는 것이죠.
본인 책임이기에 바꿀 수 있지 않나 싶습니다.

상담자가 생각했던 저의 척박한 환경이란 엄한 부모님이었습니다.
높은 부모님의 기대치에 대해 부응하지 못한다는 생각이 죄책감을 불러왔고
죄책감을 느낄 때마다 위축되고, 자신감이 떨어지고, 자존감도 떨어졌던 것이 아닌가 생각해봅니다.
이런 과정들이 부모님 뿐만아니라 다른사람을 대할 때도 반복이 되었던 것 같고요.
지금 생각해보니 그러지 않아도 되었는데요.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.