PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/06/18 08:40:28
Name 속보
Subject [질문] 인바디 , 운동, 식이 고민입니다
체지방 22% 골격근 33kg 인데요
운동은 시간이 없어서 아침에 3-40분 가능한데
런닝을 위주로 해야될까요?
몸바디는 남들이 봤을때 말랐다고 많이 하는데 뱃살은 좀 있습니다
저는 체지방 15정도에 근골격은 지금정도 유지하고 싶은데 식단은 그냥 안해도 될런지요

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
24/06/18 09:00
수정 아이콘
체지방 15정도에 근골격은 지금정도 유지하고 싶으시다면 운동이 아니라 식단을 하셔야죠.
운동은 유산소도 필요없고 그냥 일주일에 두어번 근력 운동만 대충 때려주고(잘할 필요도 없습니다, 몸에 힘만 들어가면 됨), 하루 두 끼 (ex. 점심 12시, 저녁 7시) 챙겨드시면서 나머지 시간엔 아예 입에 물 말고 아무것도 넣지 않는다는 마음으로 쭈욱 지내보세요. 3개월만 지나면 거의 목표치에 가까워져가는 본인의 모습을 보실 수 있습니다.
하나둘셋
24/06/20 15:13
수정 아이콘
맨몸운동 세계로 오셔여
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
176731 [질문] 한쪽 시력이 안 좋은 사람은 vr 기기를 쓰기 어려울까요? [7] TheLasid5389 24/06/18 5389
176730 [질문] 러닝 초보가 질문 드립니다. [10] 테오도르5355 24/06/18 5355
176729 [질문] 야구룰 질문입니다. [10] cherish5113 24/06/18 5113
176728 [질문] 헤드폰 좋은거 한번 사봤는데 [14] 샤한샤5382 24/06/18 5382
176727 [질문] 명동,동대문 근처 질문 [7] 한지민짱4141 24/06/18 4141
176726 [질문] 안구건조 극복하신 분 있나요? [24] 탄야4892 24/06/18 4892
176725 [질문] 신세계 롯데 본점 샤넬 본점 매장 방문 문의 [17] 오징어개임4981 24/06/18 4981
176724 [질문] 일본에서 한국의 스타크래프트1과 같은 포지션인 스포츠 종목은 뭐가있을까요? [14] 보리야밥먹자5750 24/06/18 5750
176723 [질문] 환경(지구온난화, 기후변화) 관련 다큐멘터리, 책 추천 해주실 수 있으신가요? [4] 라온하제4685 24/06/18 4685
176722 [질문] 사람 심리 질문입니다. [21] 짐바르도5497 24/06/18 5497
176721 [질문] 부동산 질문입니다. [10] 교자만두5271 24/06/18 5271
176720 [질문] 몇 가지 질문 드려봅니다. [8] 아케르나르4612 24/06/18 4612
176719 [질문] 차 사면 활동반경 넓어지고 더 많은 경험을 할 수 있을까요? [52] 사람되고싶다6250 24/06/18 6250
176718 [질문] 다음 내용이랑 비슷한 전개의 소설이 있을까요? [5] 200608284358 24/06/18 4358
176717 [질문] 인바디 , 운동, 식이 고민입니다 [2] 속보4362 24/06/18 4362
176716 [질문] 단식 35시간 중입니다. 단식 전문가 있으실까요? [8] 선플러5144 24/06/18 5144
176715 [질문] 치과 선택 기준 등 여쭙니다. [13] 라니안5168 24/06/17 5168
176714 [질문] 교통사고 관련 질문입니다. [4] 더미짱4715 24/06/17 4715
176713 [질문] 이 곡의 제목이 뭔가요? [5] 마스터충달4978 24/06/17 4978
176712 [질문] 자전거 사고는 자동차 사고와 다른 방식으로 보험처리가 되는건가요? [4] 프라임에듀6002 24/06/17 6002
176711 [질문] (해결됨) 유튜브 라이브가 특정 계정에서 로딩이 안됩니다 [8] 엔타이어5515 24/06/17 5515
176710 [질문] 스피커 연결과 관련하여 질문 드립니다. Sona4795 24/06/17 4795
176709 [질문] 차이파이 DAC 체감이 얼마 정도 될까요? [6] 챨스4856 24/06/17 4856
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로