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20/09/07 17:59
벤치 = 잘 한다.
데드 = 무릎이 빠지고 허리로 들었다. 스쿼트 = 아이고 허리 다치겠다. 요즘 3대 측정이 붐인가요...? 저 분이 얼마나 운동을 하셨는지는 모르겠지만 PGR러분들은 이거 보시고 대뜸 1RM 측정하지 마시고 빈봉부터 시작해서 적어도 5주는 훈련 한 후에 파트너와 함께 하시길 바랍니다...
20/09/07 18:34
안그래도 뭔가 불안정해 보이던데 말씀듣고 다시보니 정확한 표현이네요
데드는 억지로 들었고, 스쿼트는 처음 어깨에 맬 때부터 조마조마 합니다 1RM 얘기는 헬린이들에게 너무 위험한 말이라고 봅니다 헬스장에서 딱 봐도 헬스 한지 얼마 안됐는데 무리하는 애들이 많이 보여요
20/09/07 19:47
(수정됨) 데드는 진짜 허리 나가기 직전 같은데
스쾃은 두번째 사진 기준 딱히 어디가 잘못됐는지 모르겠는데 혹시 설명해 주실 분? 허리 과신전? 뭐죠? 세네번째야 노립 같구요 아는 만큼 보인다고 잘 안보이네요 ㅜ
20/09/07 20:46
중량이 가벼울때는 조금 덜 하지만... 스쿼트는 3개 문제가 있네요
1. 견착이 약해서 바벨이 덜렁거림... 2. 올라올 때 하체랑 코어가 미묘하게 따로 놈... 3. 허리 과신전과 약간의 벗윙크 정도로 보입니다, 근력은 참 좋은데 자세가 아쉽네요. 조금 제대로 배우면 더 쓩쓩 잘 밀겠습니다.
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