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18/10/03 21:58
유산소의 정점이라고 생각하시면됩니다 대신 진짜 힘들어서 빨리빨리만 하려고하면 몇개 못하고 뻗어버리니까 묵묵히 걸은것보다 소모 칼로리가 낮을수는 있겠죠.
천천히라도 20개 하는게 10개하고 쉬었다가 10개하는것보다 효과가 좋습니다. 어쨌거나 힘든운동이니 초보시라면 첫날에 내 몸이 어느정도 하겠다는 감을 찾고 매일매일 하면서 갯수를 하나두개씩 늘리는 재미를 찾으시길...
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