'뭐? 삼겹살이 1키로에 1만원이라고?"

시작은 마트에서 세일하는 독일산 냉동 삼겹을 득템하면서부터 였습니다. 우연히 얻게된 이 수북한양의 삽겹살을 냉장고에 처박아 두고 하루,이틀 꾸역꾸역 먹기 시작하다보니 어느새 쌀밥을 먹은 기억이 희미해집니다. 문득 이왕 이렇게 된거 이 삽겹살 파티에 박차를 가하여 요즘 유행이라는저탄고지 다이어트로 이어가볼까 하는 생각이 들었죠.

그리고 약 30일 후, 무려 6키로 감량성공!!
1~2키로는 몸에 수분이 빠진거라 치더래도 나머지 4키로의 푹풍감량은 실로 놀라운 성과가 아닐수 없습니다.
더군다나 체중계 바늘의 수치를 떠나서 거울에 비친 내모습은 6키로를 감량한거 이상으로 날렵해 보이니, 소위 눈바디로는 동일 감량대비 기존 다이어트에 비해 훨씬 만족도가 높았습니다.

하지만 저는 이 기적같은 다이어트를 오늘부로 그만두려 합니다.
6키로를 빼고 정상적인 몸무게로 돌아왔기 때문은 아닙니다. 간신히 32사이즈 청바지의 단추를 채울수 있게 됐을뿐, 저는 여전히 돼지거든요.
마치 조세호옹의 역작, 다이어트 고고에 나오는 헤비스트 초코볼같은 이 한줄기 빛을 내팽겨치려는 이유는 다름아닌 두드러기 때문입니다.
보통 키토래쉬라 부르며 저탄고지 다이어트를하는 상당수의 사람들이 겪고있는 부작용중 하나죠.

그렇다면 키토래쉬란?

키토시스 상태에서 간지러움을 동반하는 피부발진으로 아직까지 발병원인이 정확하게 밝혀지지 않았으며 주로 동양인들에게 많이 나타난다고 합니다. 콜린성 두드러기와 유사하고.. 저도 병원에서 다이어트 중이라고 실토하기 전까진 이쪽으로 진단을 내리더군요. 

원인으로써 가장 유력한 가설은 세가지 입니다.

1. 키톤체가 땀에 묻어 나와서 두드러기를 유발함. 

2. 지방이 타면서 특정 지용성 물질이 급격히 배출되는데 이 과정에서 히스타민을 유발.

3. 저탄고지 다이어트의 주 식단, 육류&어류에 히스타민을 유발하는 성분이 많아서.

기타 체온상승/음식 알러지/자가면역질환/과도한 체중감량/키토시스 상태에 있는 동안 일어나는 해독작용/지방을 태우는 과정에서 몸에 저장된 독성물질 배출/칸디다곰팡이/진균증

등등의 추측이 있기도 합니다.

치료법으로는 제한했던 탄수량을 늘리고 항 히스타민제를 먹는 방법이 있습니다.

밥을 다시먹으면 저탄고지 식단으로인해 돌입했던 키토시스 상태가 깨지면서 1번이 해결되는 것이고, 항 히스타민제는 말그대로 히스타민을 억제하는 것이니 2,3번이 해결되는 것이겠거니... 대략적으로 이해하고 있습니다.

근데 2번같은 경우.. 사실 저는 저탄고지 다이어트가 아닌 일반적인 칼로리 제한 다이어트를 했을때도 똑같은 증상을 겪은적이 있습니다.

아침은 샐러드를 먹고 저녁엔 공기밥 반절을을 먹는 식단을 감행했더니 두드러기가 올라오더군요. 물론 1주안에 가라앉았고 다시 문제가 되지않았다는 차이가 있지만.

어쨌든 그 경험을 비추어보면 딱히 키토시스 상태에서 지방이 타는것과 일반적인 단식으로 지방이 타는것과 별 차이가 없지않나, 그렇다면 저탄고지 다이어트만의 부작용이 아닌 그냥 예민한 사람들은 무슨 다이어트를 하든 겪는 부작용이 아닌가 하는 생각도 듭니다.

다만 저탄고지 다이어트가 지방이 잘타는 만큼 그 부작용을 겪는 사람도 많은 것 이고?

대부분의 가설들이 히스타민을 언급하고있는 걸 보면 어떤식으로든 히스타민이 원인이 되는게 맞지않나 싶으며, 이 히스타민 이라는 놈이 은근히 위험한게 여러 알러지나 천식의 원인이 되기도 하며 외국에선 각종 식품들에 히스타민 유발성분을 의무적으로 표시하게 되어있다고 합니다. 우리나라도 돼지,소,닭,등푸른 생선,연어 등등 히스타민 유발성분이 많은 식품에 한하여 표시 의무를 곧 도입예정이라는 기사를 보기도 했고, 앞으로는 굳이 저탄고지 관련 문제가 아니더라도 건강을 생각해서 꾸준히 염두에 두어야 겠다는..

아무튼 뭐..

지금은 그 어떤 치료법도 통하지 않아 결국 다이어트를 그만두게 되었습니다.

시작한지 3일만에 발진했으나 탄수량을 늘렸더니 금방 가라 앉았고, 다시 2주차에 발진, 병원가서 2종류의 약과 연고를 처방받고 낫지도 심해지지도 않는 정체 상태를 유지, 그러다 4주차에 다시 심하게 발진하여 어쩔수없이 포기해야하는 상황에 처했습니다.

리즈시절의 강동원같은 외모를 되찾을수 있었는데 눈물이 앞을 가리네요.. 슬림한 몸매도 좋지만 그렇다고 흉측한 피부로 살수도 없으니..

흉터가 남을까 무섭고 자칫하면 얼굴로 타고 올라오는 사례도 있으니 아무리 무심한 저라도 겁이 나더라구요.

물론 저탄고지 카페의 키토래쉬 관련 글을 읽어보면 많은 사람들이 항 히스타민제를 복용하고 간단하게 치료됩니다.

또한 저처럼 약효를 보지 못하다가 개인적인 진단과 처방으로 돌파한 경험담도 종종 올라오기도 합니다. 예를들면 특정 음식을 끊는다던가 하는.

그래서 결론이 뭐냐구요?

저탄고지 다이어트를 성공하고 멋지게 후기글을 쓰려고 했으나 본의 아니게 중단하게 되었으니 이런 잡담글로라도 아쉬움을 달래보려는 의도와, 여성분들같은 경우 피부에 훨씬 민감한 편이니 이런 부작용도 있다고 알리고 싶었습니다. 원래 제가 몹시 효과를 보면서 여자친구 한테도 강권하려고 했었는데, 여자친구도 똑같이 부작용을 앓았다고 생각하면 조금 끔찍해서요.

하지만 부작용을 겪지 않는 체질이라면 저탄고지는 매우 훌륭한 다이어트 입니다.

글 내용에 첨부된 각종 잡지식들은 검증된 내용이 아니니 유의 하시길 바라며, 혹은 정정해 주기실 바라며, 저는 그럼이만.